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“你坐在公園的椅子上，面前有一條狗走過(guò)，你看見(jiàn)了狗，但不去追狗。這里的‘狗’用來(lái)比喻你頭腦中的念頭，放狗過(guò)去，不追狗?！边@，就是冥想時(shí)的做法。

隨著生活、學(xué)習(xí)和工作節(jié)奏的加快，人們的心理壓力越來(lái)越大，并且伴隨著軀體不適感，如身體緊張、頭痛、失眠等。為了緩解這種身心疲憊感，冥想作為一種放松方式就應(yīng)運(yùn)而生，并逐漸發(fā)展壯大。

常見(jiàn)的冥想方式分為三種，正念冥想、專注冥想和仁愛(ài)冥想。其中正念冥想，有時(shí)也叫作“覺(jué)知冥想”或者“內(nèi)觀冥想”，指的是對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察，需要人們有意識(shí)地把注意力集中于當(dāng)下而出現(xiàn)的一種意識(shí)，是一種不作任何判斷的一種自我調(diào)節(jié)方法；專注冥想是讓人把注意力集中在當(dāng)前時(shí)刻，同時(shí)讓冥想者對(duì)分散注意力的時(shí)刻和內(nèi)容保持警惕；而慈悲仁愛(ài)冥想則是培養(yǎng)冥想者的同情心和利他精神，同時(shí)把對(duì)個(gè)體的關(guān)注轉(zhuǎn)向?qū)λ说年P(guān)懷。

優(yōu)夢(mèng)思產(chǎn)品在慈心禪（仁愛(ài)冥想）監(jiān)測(cè)中的應(yīng)用

慈心禪（仁愛(ài)冥想）是一種具有悠久歷史的有效心理練習(xí)方法，近年來(lái)引起了神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)和教育等領(lǐng)域的關(guān)注。然而，其神經(jīng)特性和潛在機(jī)制尚未完全闡明，這阻礙了其實(shí)際應(yīng)用。

千百年來(lái)，人們?yōu)榱司瘛⑶榫w和生理上的益處去練習(xí)冥想。但從科學(xué)角度來(lái)看，冥想是如何影響你的身體呢？它真的有效嗎？

近日，香港大學(xué)、美國(guó)加州俄勒岡州沙斯塔跨學(xué)科研究所(IRIS)聯(lián)合深圳創(chuàng)達(dá)云睿智能科技有限公司就慈心禪（仁愛(ài)冥想）所帶來(lái)的心腦變化進(jìn)行了深入研究，旨在從大腦和心理的交互作用方面探討慈心禪（仁愛(ài)冥想）。并在學(xué)術(shù)期刊 Frontiers Human Neuroscience （前沿人類神經(jīng)科學(xué)）發(fā)表《Loving- kindness meditation(LKM) modulates brain heart connection: an EEG case study》（《慈心禪（仁愛(ài)冥想）調(diào)節(jié)腦-心連接:腦電圖的案例研究》）。

研究通過(guò)對(duì)招募來(lái)的僧人完成一項(xiàng)10分鐘的慈心禪（仁愛(ài)冥想）和兩項(xiàng)10分鐘的休息任務(wù)(休息前和休息后)。采用兩套單通道穿戴式腦電圖儀（優(yōu)夢(mèng)思UMindSleep額貼式睡眠記錄儀）同時(shí)采集Fz（額中線）和Pz（頂中線）處的腦電圖和心率。通過(guò)填寫(xiě)一份自行設(shè)計(jì)的報(bào)告，對(duì)每一環(huán)節(jié)進(jìn)行綜合績(jī)效評(píng)估。

該研究表明慈心禪（仁愛(ài)冥想）伴明顯的神經(jīng)生理變化，主要表現(xiàn)為θ波等慢波增加、心率降低。慈心禪（仁愛(ài)冥想）冥想后，心腦連接增加。更重要的是，長(zhǎng)期冥想者的主觀心理評(píng)估與客觀的神經(jīng)生理測(cè)量是相關(guān)的。人們?cè)谮は牒笾饔^上的精神放松狀態(tài)通過(guò)科學(xué)的檢測(cè)在客觀上得到了證實(shí)。優(yōu)夢(mèng)思UMindSleep額貼式睡眠記錄儀的測(cè)試也進(jìn)一步肯定了慈心禪（仁愛(ài)冥想）在現(xiàn)實(shí)生活中的作用和潛力。

優(yōu)夢(mèng)思系列產(chǎn)品以使用簡(jiǎn)便，高精性能和強(qiáng)大科研輔助團(tuán)隊(duì)已經(jīng)受到國(guó)內(nèi)外一系列科學(xué)家的青睞，在睡眠、心理、精神、運(yùn)動(dòng)生理等多方面研究領(lǐng)域落地，已經(jīng)承接一系列課題和重大項(xiàng)目，系列研究成果將不斷開(kāi)花結(jié)果，成為更適合日常生活工作環(huán)境的科研級(jí)研究平臺(tái)。

優(yōu)夢(mèng)思睡眠監(jiān)測(cè)，助力睡眠疾病的早篩和預(yù)防

據(jù)了解，優(yōu)夢(mèng)思作為深圳創(chuàng)達(dá)云睿智能科技有限公司（以下簡(jiǎn)稱“云睿智能”）核心品牌，深耕睡眠領(lǐng)域，旗下產(chǎn)品優(yōu)夢(mèng)思UMindSleep額貼式睡眠記錄儀重量不到15克，厚度不足1厘米，利用腦電波睡眠分期這一睡眠質(zhì)量評(píng)估的金標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)估，總體分期準(zhǔn)確率達(dá)到專家手工分期平均水平的97.67%以上，已成功獲批國(guó)家二類醫(yī)療器械注冊(cè)證。

優(yōu)夢(mèng)思UMindSleep額貼式睡眠記錄儀

隨著外部市場(chǎng)需求的持續(xù)遞增，與內(nèi)部技術(shù)的不斷沉淀，優(yōu)夢(mèng)思推出了一款重量?jī)H5.2g的家用版醫(yī)療級(jí)腦電波睡眠監(jiān)測(cè)儀——優(yōu)夢(mèng)思睡眠貓眼。利用小巧的智能終端配合專屬優(yōu)夢(mèng)思APP，可生成睡眠健康評(píng)估報(bào)告，包括睡眠分期、腦電、鼾聲、體位和體動(dòng)等參數(shù)，給予用戶淺睡喚醒、家庭關(guān)愛(ài)、健康預(yù)警等多種智能化體驗(yàn)，幫助用戶更好地認(rèn)知睡眠，并對(duì)睡眠障礙進(jìn)行早期預(yù)警篩查。

優(yōu)夢(mèng)思家用睡眠監(jiān)測(cè)儀——睡眠貓眼

通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)，可以收集到非常多的信息數(shù)據(jù)，包括睡眠周期分布、深睡比例、血氧含量、體位體動(dòng)等，通過(guò)分析資料，可以看出當(dāng)前的睡眠現(xiàn)狀、存在哪些睡眠問(wèn)題，同時(shí)，這些問(wèn)題也可以側(cè)面反映出一些身體狀況。

以帕金森病為例，由于帕金森患者通常會(huì)有“難以入睡、不能很好地維持睡眠、清晨早醒”等睡眠問(wèn)題。反映在睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告上，就會(huì)出現(xiàn)睡眠潛伏期長(zhǎng)、清醒次數(shù)多、深睡時(shí)長(zhǎng)少、睡眠效率低等結(jié)果。

除此之外，不同年齡段人群的睡眠問(wèn)題也可以通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)反映出來(lái)。例如嬰兒的多相睡眠、孕婦的不寧腿綜合癥、老人的睡眠呼吸暫停綜合癥等等。

因此，美好睡眠從科學(xué)監(jiān)測(cè)開(kāi)始！