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      隨著全國(guó)多地迎來(lái)初雪，冬天的味道愈發(fā)濃了?！按荷拈L(zhǎng)冬藏”，到了冬天，晝短夜長(zhǎng)，人們也要順應(yīng)自然規(guī)律“早睡晚起”，每天適當(dāng)睡個(gè)“懶覺(jué)”，與大自然節(jié)律同步，也是冬日養(yǎng)生非常重要的一步。

      70%學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)

      對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，在冬日更應(yīng)該多睡覺(jué)，睡飽才有利于成長(zhǎng)發(fā)育和高效學(xué)習(xí)。那么每天要睡多久呢？

      我國(guó)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)義務(wù)教育階段孩子的睡眠時(shí)間做出規(guī)定：小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)。但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)小學(xué)生、初中生和高中生平均每天的睡眠時(shí)間依次為9.2、8.1和7.1小時(shí)，睡眠時(shí)間不足發(fā)生率超過(guò)70%！

      睡眠不足帶來(lái)三大影響

      一是影響身高發(fā)育

      在覺(jué)醒狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌極少，進(jìn)入慢波睡眠后分泌量才達(dá)到高峰。因此長(zhǎng)期睡眠不足、熬夜會(huì)使得身高發(fā)育受到影響。

      二是影響學(xué)習(xí)效率

      睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天沒(méi)有精力，精神萎靡負(fù)面情緒增多，更容易煩躁、發(fā)怒、沖動(dòng)、消極、悲觀，自我調(diào)節(jié)能力降低，導(dǎo)致無(wú)法承受繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，產(chǎn)生厭學(xué)。

      三是影響視力

      影響眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視的病理基礎(chǔ)，而造成兒童青少年眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素是睡眠不足。

      冬季如何保障孩子睡飽睡足

      一要把時(shí)間還給睡眠

      和孩子一起做好時(shí)間管理，不要過(guò)度占用睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)或玩耍，把原本該睡眠的時(shí)間還給睡眠，減少熬夜是好睡眠的第一步。

      二要保持平靜的心情入眠

      保持平靜的心情，才能盡快入睡并且減少夜醒。因此，在孩子睡前，不要讓孩子的情緒過(guò)于亢奮或低落，尤其不要在睡前對(duì)孩子批評(píng)教育。

      三要塑造舒適的睡眠環(huán)境

      在聲音、光線、溫度、濕度適宜的臥室里，躺在舒適透氣，讓身體得到放松的床上，是好睡眠的基礎(chǔ)。

      為了讓孩子喜歡上睡覺(jué)這件事，選寢具要充分考慮：透氣性、舒適性、護(hù)脊性。床墊要軟硬適中，給予脊椎飽滿而舒適的支撐；床架要倚靠舒適，牢固地承托起床墊。舒達(dá)青少年系列，深耕青少年兒童成長(zhǎng)環(huán)境，在核心技術(shù)和生產(chǎn)工藝基礎(chǔ)上，專為青少年兒童打造出不同年齡段所需寢具和學(xué)習(xí)用具，根據(jù)青少年脊椎長(zhǎng)度和理性彎曲程度發(fā)育的不同，專門打造出“V-C-P護(hù)脊系統(tǒng)”，給予脊椎四個(gè)彎曲飽滿舒適承托，同時(shí)搭配“Mira-coil 舒達(dá)青少年連續(xù)彈簧系統(tǒng)”，呵護(hù)孩子的睡眠健康。

      舒達(dá)青少年系列新品“安吉拉床架（Angela）”，靠包造型設(shè)計(jì)采用肉嘟嘟的貓掌造型，寒冷的冬夜靠在“貓掌”上，給背部飽滿支撐，即使是學(xué)習(xí)，也不覺(jué)得那么辛苦了。高顏值、新工藝、環(huán)保安全的安吉拉，誰(shuí)能不愛(ài)？

      安吉拉床架的主打款是苔原青搭配雪嶺白，似陽(yáng)光灑在苔蘚上一般，清新且迷人，此外還有冰海藍(lán)、櫻空粉、珠光粉等多重顏色搭配可選。

      在選材方面，安吉拉床架優(yōu)選云柔皮、超纖皮等環(huán)保材料，顏值高且易打理；工藝方面，新增三檔可調(diào)節(jié)卡位，加厚加密排骨架等新工藝，提高床架和各種厚度床墊的適配率。

      可愛(ài)Q萌的童趣設(shè)計(jì)，環(huán)保材料，給兒童房增添活潑俏皮的氛圍，打造陽(yáng)光童夢(mèng)小天地，舒達(dá)守護(hù)孩子冬夜的好睡眠。