雨水節(jié)氣要養(yǎng)生，天山雪蓮?fù)ㄑa(bǔ)兼顧有妙招
《月令七十二候集解》有云：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，一般從2月18日或19日開始，在長(zhǎng)達(dá)15天的時(shí)間里，大地逐漸回暖，降水量也隨之增多，因此這個(gè)時(shí)節(jié)就叫做雨水。早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，寒中又裹挾著濕，是以雨水養(yǎng)生既要遵循“春夏養(yǎng)陽”的原則，注意陽氣的升發(fā)，也要謹(jǐn)防寒濕邪氣對(duì)人體健康的影響，著重養(yǎng)護(hù)脾胃。
雨水節(jié)氣要養(yǎng)生，病理之中尋妙招。
養(yǎng)護(hù)脾胃。雨水節(jié)氣中，一方面地濕之氣漸升，降雨增多且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)，自然界中濕邪興起，而寒濕之邪最易困著脾臟，難以祛除；另一方面，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)易損傷脾臟從而導(dǎo)致脾胃功能下降，因而雨水前后我們應(yīng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
“陰平陽秘，精神乃治”，在保健養(yǎng)生時(shí)，我們應(yīng)注意調(diào)節(jié)自身的陰陽平衡狀態(tài)，尤其需要調(diào)肝理氣安五臟，因肝氣不橫逆，則脾胃安寧，故春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，名醫(yī)孫思邈曾言“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，飲食調(diào)養(yǎng)上少食酸味，多食山藥、蓮藕、蘿卜等甘味來養(yǎng)護(hù)脾臟，盡量不要吃油膩、生冷、粘硬的食物以顧護(hù)脾胃陽氣；其次，要注意健脾祛濕，外以清利濕邪，內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，內(nèi)外兼治，達(dá)到養(yǎng)脾的目的。
天山雪蓮作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，其“溫腎助陽，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血。用于風(fēng)寒濕痹痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)?！碧焐窖┥徯詼囟辉铩⑽段⒖?，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽、散寒除濕、通經(jīng)活血等功效，自古以來被譽(yù)為“百草之王”。天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令氣血經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通，“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令人體內(nèi)部陰陽平衡，是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者。針對(duì)脾胃虛弱，天山雪蓮入腎經(jīng)，溫腎助陽以化氣行水，而水有所歸矣，腎中得雪蓮，則坎陽鼓動(dòng)，而水有所攝矣。天山雪蓮正是通過溫腎陽、助氣化的溫和方式調(diào)養(yǎng)脾胃，防止?jié)裥芭c寒邪入侵人體，實(shí)乃雨水時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)的上佳之選。
起居有常。雨水時(shí)節(jié)，春寒料峭，濕氣夾寒而來，而此時(shí)人的腠理尚處于疏松狀態(tài)，易外感邪氣，因此保暖護(hù)陽也十分重要。科學(xué)“春捂”，要注意頭、頸、腳等部位的保暖，在早晚氣溫較低時(shí)及時(shí)增添衣物，防止身體受涼而誘發(fā)疾??；早睡早起，保持規(guī)律的生活作息，顧護(hù)體內(nèi)陽氣；適度鍛煉，適量的運(yùn)動(dòng)能夠在驅(qū)寒保暖的同時(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，降低流感、過敏性疾病等春季常見疾病發(fā)生的概率。這些良好的生活習(xí)慣都遵循了“春夏養(yǎng)陽”的基本養(yǎng)生原則，有助于人體陽氣的升發(fā)與肝氣的疏泄。
調(diào)節(jié)情緒。雨水節(jié)氣期間天氣較為多變，容易引發(fā)人們的情緒波動(dòng)乃至心神不寧，情緒波動(dòng)幅度過大會(huì)損傷人體肝臟及脾胃，對(duì)高血壓、哮喘、心臟病患者更是雪上加霜。因此，建議大家日常生活中保持心平氣和、情緒穩(wěn)定，既不會(huì)擾亂耗損心血，也會(huì)使心氣充和進(jìn)而滋養(yǎng)脾胃，對(duì)身心健康均有益處。
順應(yīng)自然，保護(hù)生機(jī)。把握雨水節(jié)氣這個(gè)關(guān)鍵的春季養(yǎng)生期，希望大家都能做到“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，做一個(gè)智慧的養(yǎng)生者。
